martes, 21 de marzo de 2017
miércoles, 25 de julio de 2012
lunes, 23 de agosto de 2010
EJERCICIO Y SEXUALIDAD
Para abordar el problema, es preciso establecer algunos conceptos, partiendo por el varón:
Erección.- La erección del pene depende del buen llenado sanguíneo de los cuerpos cavernosos del pene, lo que está en relación directa con las capacidades cardiovasculares, a su vez relacionadas con la mantención de la capacidad aeróbica del sujeto. La disfunción eréctil puede tener causas orgánicas y sicológicas.
Las orgánicas:
-Origen Neurológico
-Origen Vascular
-Origen Endocrino
-Enfermedades del pene
-Uso de algunos medicamentos
-Uso de sustancias tóxicas, incluyendo el alcohol y el tabaco
-Diabetes
-Exceso de colesterol (a largo plazo)
-Hipertensión
Como se explicitó anteriormente, un desarrollo de la capacidad aeróbica, permite normalizar la función cardiovascular, lo que se consigue con cualquier práctica aeróbica (trote, caminata a 6km/hora, bicicleta y otros, a una intensidad desde el 50 al 85%, dependiendo del entrenamiento previo, porcentajes calculados con la fórmula de Karvonen. La frecuencia debe ser al menos tres veces a la semana, pudiendo realizarse todos los días.
También el ejercicio muscular localizado (peso del cuerpo, uso de máquinas y pesas, constituyen un aporte importante a la prevención o superación del síndrome metabólico, mejorando las secreciones glandulares (hormonas), dentro de las cuales se encuentra la secreción de Testosterona, responsable del deseo sexual. El sedentarismo, el exceso de grasa corporal y la ingesta de alcohol, incrementan en el hombre las secreciones de estrógenos (hormonas femeninas). Dicho trabajo muscular, puede realizarse dos a tres veces por semana, con cargas variables, dependiendo el nivel de entrenamiento previo.
En la mujer, el mayor problema se da en la menopausia, especialmente en el período postmenopaúsico, que se caracteriza por la falta de lubricación, atrofia de órganos genitales y la consiguiente pérdida del deseo sexual. El ejercicio físico no sólo ayuda a conbatir otros males asociados a este período, como son el exceso de grasa corporal y la pérdida de densidad ósea, sino también, mejora la secreción de hormonas sexuales y con esto los síntomas antes mencionados.
Po último, los ejercicios Taoístas, traen beneficios a ambos géneros, permitiendo longevidad sexual, aumento del deseo y particularmente en el hombre, control de la eyaculación y prevención del cáncer de Próstata, enfermedad para la cual la medicina tradicional sólo tiene detección precoz.
En el aspecto sicológico, el Estress es un factor gravitante en la disfunción sexual, tanto en el hombre como en la mujer, y el Ejercicio físico combate eficazmente el estress.
En resumen, realizar ejercicio físico es sinónimo de una vida sexual más plena.
sábado, 24 de julio de 2010
Todo lo que Hay que Saber antes de Comprar un Dominio
Todo lo que Hay que Saber antes de Comprar un Dominio
Tener un dominio propio para el blog tiene varias ventajas: tu blog adquiere imagen profesional y de marca, otorga credibilidad a los usuarios, proteges tu nombre en la Web, y facilita la accesibilidad de los cybernautas.
Es por eso que antes de adquirir un dominio en Internet debes considerar ciertas cosas y despejar las dudas que tengas.
¿Qué tipo de extensión debo escoger?
Si bien en un inicio los dominios .com estaban especificados para compañías comerciales, en la actualidad eso no es necesario. Al ser el primer dominio conocido, es el más usado y por lo tanto el más agotado, por lo que es muy seguro que el nombre que tenías en mente para tu página web ya debe estar ocupado.
Las tres extensiones más usadas son:
•.com (para compañías comerciales)
•.net (para prestadores de servicios en Internet)
•.org (para entidades no lucrativas)
Además de esas hay otras que cada vez tiene más uso y que vale la pena pensar en ellas:
•.ws (originalmente asignado para Samoa pero vendido para referirse a WebSite)
•.info (para sitios de información)
La elección de la extensión deberás escogerla en base a la disponibilidad y a lo que más se apegue más a la temática de tu blog o página web.
Ten en cuenta que usar un dominio de tercer nivel (miblog.com.ar) debe usarse únicamente cuando tu blog está dirigido únicamente a un país específico, de otra manera, usarlo excluye a lectores de otros países y por lo tanto pierdes popularidad.
Por ejemplo, si tu blog está enfocado a temáticas de tu ciudad o propias de tu país entonces sí es recomendable usar un dominio de este tipo como paisanos.com.mx o paisanos.mx
Pero usar por ejemplo, ciudadblogger.com.mx daría la sensación que la temática de este blog está enfocada sólo para los mexicanos y por lo tanto, usuarios de otros países no se sentirán identificados.
¿Cómo elegir el nombre del dominio
Como mencionaba al principio, esta será una difícil elección, ya que los nombres comunes están registrados en su mayoría, de cualquier forma para elegir tu dominio debes tomar en cuenta esto:
•Que el nombre sea fácil de recordar.
•Que no exceda de tres palabras, si es una mucho mejor.
•Que las palabras del nombre no tengan muchos caracteres.
•Si puedes evitar usar guiones y números mucho mejor.
•Que el nombre represente el contenido de la página.
•Que el nombre no se confunda al escribirlo o pronunciarlo.
¿Qué sucede si el nombre que quiero ya está registrado?
En caso de que el nombre que quieres ya esté registrado hay tres opciones que puedes seguir:
•Puedes ponerte en contacto con el dueño del dominio para negociar la venta del mismo, en muchas ocasiones quienes se encargan de registrar múltiples dominios para su venta tienen un enlace de contacto en su página para hacer la negociación. Si no lo tiene puedes usar un servicio gratuito como Whois.net para conocer los datos del dueño y encontrarás su dirección de correo electrónico, a menos que tenga activada la protección de identidad.
•Si no tienes suerte con esta opción también puedes recurrir a una organización que se dedique a mediar las compras y ventas de dominios como Sedo, en la que ellos se encargarán de negociar con el dueño del dominio, sin embargo estas negociaciones suelen ser muy costosas, tan sólo el servicio de negociaciones es de 69€, a eso habrá que agregarle la oferta que como mínimo son 600€ más las comisiones del servicio.
•Si ninguna de las anteriores te resulta, entonces tendrás que poner a prueba tu creatividad para escoger el nombre de tu dominio haciendo combinaciones de palabras que identifiquen a tu blog y que sean populares en la red.
¿Dónde comprar un dominio?
El negocio de la venta de dominios es muy fuerte por lo que podrás encontrar bastantes empresas que ofrecen cantidad enorme de paquetes de servicios.
El precio promedio es de 10 dólares por año, sin embargo el precio varía de acuerdo al país, la extensión del dominio y los servicios adicionales que tenga como redirección de correos, etc.
Lo más conveniente es que escojas una empresa que tenga oficinas en tu país por si tuvieras algún problema legal más adelante la empresa pueda responsabilizarse debidamente además de que podrán responderte en tu idioma en caso de que requieras alguna asesoría.
También, revisa sus formas de pago, en la actualidad ya no es indispensable contar con tarjeta de crédito para hacer los pagos en Internet, muchas de estas empresas aceptan pagos vía PayPal o depósitos bancarios; entre más formas de pago tengan mejor será para ti.
Para hacer el trámite del registro sólo debes llenar la solicitud online con tus datos básicos como son nombre, correo electrónico, dirección de tu casa, ciudad y país. No es necesario que seas mayor de edad ni que dispongas de una página web.
Seguramente encontrarás ofertas de hosting muy interesantes, pero para los usuarios de Blogger esto no es del todo necesario, ya que Blogger es el que nos provee del hosting gratuito, por lo que a menos que requieras mucho espacio no será necesario que contrates un paquete de hosting, sólo el dominio.
También, pregunta a la empresa donde contratarás, si el dominio incluye el manejo total de los DNS, esto es sumamente importante pues sin el manejo de los DNS no podrás configurar tu dominio lo cual lo hará inservible. Asi que si te dicen que no está incluido en el precio del dominio será mejor que busques otra empresa.
¿Cómo configuro mi dominio propio con Blogger?
Una vez que has comprado tu dominio y ya está activado debes configurar tanto el dominio como tu cuenta de Blogger.
Siguiendo este enlace puedes saber cómo configurar tu dominio propio.
Ten en cuenta que los datos de la configuración tardan hasta 48 horas en hacer efecto, así que en este tiempo aparecerá que la página no existe. Aunque la mayoría de las veces sólo se requieren unas cuatro horas y ya estará funcionando tu nuevo dominio.
¿Si compro un dominio mis visitas ya no podrán entrar a la dirección anterior?
Si adquieres tu dominio y ya lo has configurado, tus lectores podrán entrar a tu blog de las dos formas, ya sea como miblog.blogspot.com o miblog.com
Blogger redirecciona automáticamente a tus visitas que te lleguen desde blogspot hacia tu nueva dirección.
¿Pierdo mi PageRank si compro un dominio?
Si tu blog ya tiene asignado un PageRank, al cambiar a un dominio propio verás que el PageRank ha “desaparecido”.
El PageRank de la página recae sobre el dominio, por lo que si dejas de usar el blogspot.com se perderá el PageRank momentáneamente. Pero esto no es ningún problema, en cuestión de días o semanas los robots reasignarán el PageRank que tenías a tu nuevo dominio.
¿Qué sucede cuando termina el año de mi dominio?
El tiempo de compra de un dominio es mínimo de un año, cuando está por caducar, la empresa que te lo vendió te avisará que tu dominio está por vencer y que es tiempo de renovarlo.
Si lo deseas puedes contratar un año o más antes de que venza el plazo, de lo contrario, estará libre para que alguien más lo compre.
Si no estás a gusto con la empresa con la que estás puedes transferir tu dominio con otra empresa para que sean ellos quienes te brinden los servicios.
Generalmente tiene un costo el servicio de tranferencia, así que antes de cambiarte de compañía infórmate bien sobre cuál es el costo del servicio, la anualidad del dominio, así como el tiempo indicado para hacerlo.
Si decides ya no usar un dominio propio, al caducar el tiempo de tu dominio y si no se ha renovado, estará libre para cualquier persona que desee registrarlo.
En ese momento debes cambiar la configuración de Blogger a blogspot.com, y es muy importante que avises con suficiente tiempo de anticipación a tus lectores que cambiarás de dominio, ya que si no renovaste, los que entren por miblog.com ya no podrán acceder a tu blog, deberán hacerlo por medio de miblog.blogspot.com
También ten en cuenta que todas las páginas que estaban indexadas en el buscador como por ejemplo tublog.com/contacto.html ya no estarán disponibles, así que tendrás que esperar unas semanas para que los robots te posicionen de nuevo en la red, lo mismo sucederá de nuevo con tu PageRank.
Como puedes ver, tener un dominio propio no es nada complicado, eso sí, hay que echar a volar la imaginación con el nombre e informarse con la empresa que venderá el dominio.
Me pregunto ¿qué sería de las empresas más exitosas sino tuvieran un dominio propio…?
Tener un dominio propio para el blog tiene varias ventajas: tu blog adquiere imagen profesional y de marca, otorga credibilidad a los usuarios, proteges tu nombre en la Web, y facilita la accesibilidad de los cybernautas.
Es por eso que antes de adquirir un dominio en Internet debes considerar ciertas cosas y despejar las dudas que tengas.
¿Qué tipo de extensión debo escoger?
Si bien en un inicio los dominios .com estaban especificados para compañías comerciales, en la actualidad eso no es necesario. Al ser el primer dominio conocido, es el más usado y por lo tanto el más agotado, por lo que es muy seguro que el nombre que tenías en mente para tu página web ya debe estar ocupado.
Las tres extensiones más usadas son:
•.com (para compañías comerciales)
•.net (para prestadores de servicios en Internet)
•.org (para entidades no lucrativas)
Además de esas hay otras que cada vez tiene más uso y que vale la pena pensar en ellas:
•.ws (originalmente asignado para Samoa pero vendido para referirse a WebSite)
•.info (para sitios de información)
La elección de la extensión deberás escogerla en base a la disponibilidad y a lo que más se apegue más a la temática de tu blog o página web.
Ten en cuenta que usar un dominio de tercer nivel (miblog.com.ar) debe usarse únicamente cuando tu blog está dirigido únicamente a un país específico, de otra manera, usarlo excluye a lectores de otros países y por lo tanto pierdes popularidad.
Por ejemplo, si tu blog está enfocado a temáticas de tu ciudad o propias de tu país entonces sí es recomendable usar un dominio de este tipo como paisanos.com.mx o paisanos.mx
Pero usar por ejemplo, ciudadblogger.com.mx daría la sensación que la temática de este blog está enfocada sólo para los mexicanos y por lo tanto, usuarios de otros países no se sentirán identificados.
¿Cómo elegir el nombre del dominio
Como mencionaba al principio, esta será una difícil elección, ya que los nombres comunes están registrados en su mayoría, de cualquier forma para elegir tu dominio debes tomar en cuenta esto:
•Que el nombre sea fácil de recordar.
•Que no exceda de tres palabras, si es una mucho mejor.
•Que las palabras del nombre no tengan muchos caracteres.
•Si puedes evitar usar guiones y números mucho mejor.
•Que el nombre represente el contenido de la página.
•Que el nombre no se confunda al escribirlo o pronunciarlo.
¿Qué sucede si el nombre que quiero ya está registrado?
En caso de que el nombre que quieres ya esté registrado hay tres opciones que puedes seguir:
•Puedes ponerte en contacto con el dueño del dominio para negociar la venta del mismo, en muchas ocasiones quienes se encargan de registrar múltiples dominios para su venta tienen un enlace de contacto en su página para hacer la negociación. Si no lo tiene puedes usar un servicio gratuito como Whois.net para conocer los datos del dueño y encontrarás su dirección de correo electrónico, a menos que tenga activada la protección de identidad.
•Si no tienes suerte con esta opción también puedes recurrir a una organización que se dedique a mediar las compras y ventas de dominios como Sedo, en la que ellos se encargarán de negociar con el dueño del dominio, sin embargo estas negociaciones suelen ser muy costosas, tan sólo el servicio de negociaciones es de 69€, a eso habrá que agregarle la oferta que como mínimo son 600€ más las comisiones del servicio.
•Si ninguna de las anteriores te resulta, entonces tendrás que poner a prueba tu creatividad para escoger el nombre de tu dominio haciendo combinaciones de palabras que identifiquen a tu blog y que sean populares en la red.
¿Dónde comprar un dominio?
El negocio de la venta de dominios es muy fuerte por lo que podrás encontrar bastantes empresas que ofrecen cantidad enorme de paquetes de servicios.
El precio promedio es de 10 dólares por año, sin embargo el precio varía de acuerdo al país, la extensión del dominio y los servicios adicionales que tenga como redirección de correos, etc.
Lo más conveniente es que escojas una empresa que tenga oficinas en tu país por si tuvieras algún problema legal más adelante la empresa pueda responsabilizarse debidamente además de que podrán responderte en tu idioma en caso de que requieras alguna asesoría.
También, revisa sus formas de pago, en la actualidad ya no es indispensable contar con tarjeta de crédito para hacer los pagos en Internet, muchas de estas empresas aceptan pagos vía PayPal o depósitos bancarios; entre más formas de pago tengan mejor será para ti.
Para hacer el trámite del registro sólo debes llenar la solicitud online con tus datos básicos como son nombre, correo electrónico, dirección de tu casa, ciudad y país. No es necesario que seas mayor de edad ni que dispongas de una página web.
Seguramente encontrarás ofertas de hosting muy interesantes, pero para los usuarios de Blogger esto no es del todo necesario, ya que Blogger es el que nos provee del hosting gratuito, por lo que a menos que requieras mucho espacio no será necesario que contrates un paquete de hosting, sólo el dominio.
También, pregunta a la empresa donde contratarás, si el dominio incluye el manejo total de los DNS, esto es sumamente importante pues sin el manejo de los DNS no podrás configurar tu dominio lo cual lo hará inservible. Asi que si te dicen que no está incluido en el precio del dominio será mejor que busques otra empresa.
¿Cómo configuro mi dominio propio con Blogger?
Una vez que has comprado tu dominio y ya está activado debes configurar tanto el dominio como tu cuenta de Blogger.
Siguiendo este enlace puedes saber cómo configurar tu dominio propio.
Ten en cuenta que los datos de la configuración tardan hasta 48 horas en hacer efecto, así que en este tiempo aparecerá que la página no existe. Aunque la mayoría de las veces sólo se requieren unas cuatro horas y ya estará funcionando tu nuevo dominio.
¿Si compro un dominio mis visitas ya no podrán entrar a la dirección anterior?
Si adquieres tu dominio y ya lo has configurado, tus lectores podrán entrar a tu blog de las dos formas, ya sea como miblog.blogspot.com o miblog.com
Blogger redirecciona automáticamente a tus visitas que te lleguen desde blogspot hacia tu nueva dirección.
¿Pierdo mi PageRank si compro un dominio?
Si tu blog ya tiene asignado un PageRank, al cambiar a un dominio propio verás que el PageRank ha “desaparecido”.
El PageRank de la página recae sobre el dominio, por lo que si dejas de usar el blogspot.com se perderá el PageRank momentáneamente. Pero esto no es ningún problema, en cuestión de días o semanas los robots reasignarán el PageRank que tenías a tu nuevo dominio.
¿Qué sucede cuando termina el año de mi dominio?
El tiempo de compra de un dominio es mínimo de un año, cuando está por caducar, la empresa que te lo vendió te avisará que tu dominio está por vencer y que es tiempo de renovarlo.
Si lo deseas puedes contratar un año o más antes de que venza el plazo, de lo contrario, estará libre para que alguien más lo compre.
Si no estás a gusto con la empresa con la que estás puedes transferir tu dominio con otra empresa para que sean ellos quienes te brinden los servicios.
Generalmente tiene un costo el servicio de tranferencia, así que antes de cambiarte de compañía infórmate bien sobre cuál es el costo del servicio, la anualidad del dominio, así como el tiempo indicado para hacerlo.
Si decides ya no usar un dominio propio, al caducar el tiempo de tu dominio y si no se ha renovado, estará libre para cualquier persona que desee registrarlo.
En ese momento debes cambiar la configuración de Blogger a blogspot.com, y es muy importante que avises con suficiente tiempo de anticipación a tus lectores que cambiarás de dominio, ya que si no renovaste, los que entren por miblog.com ya no podrán acceder a tu blog, deberán hacerlo por medio de miblog.blogspot.com
También ten en cuenta que todas las páginas que estaban indexadas en el buscador como por ejemplo tublog.com/contacto.html ya no estarán disponibles, así que tendrás que esperar unas semanas para que los robots te posicionen de nuevo en la red, lo mismo sucederá de nuevo con tu PageRank.
Como puedes ver, tener un dominio propio no es nada complicado, eso sí, hay que echar a volar la imaginación con el nombre e informarse con la empresa que venderá el dominio.
Me pregunto ¿qué sería de las empresas más exitosas sino tuvieran un dominio propio…?
viernes, 16 de julio de 2010
SALUD NATURAL, ESCOJE UNO DE : 10 Tratamientos Naturales para Adelgazar
Hay mucho mitos en el efecto de los productos naturales para adelgazar. No obstante, combinados con otros programas pueden favorecer y completar los tratamientos para adelgazar, bien por sus efectos antioxidantes, desintoxicadores o con efectos beneficiosos para la salud que ayudan a sentirse bien.
Tabla de contenidos [esconder] 1 Plantas para adelgazar 2 Algas para adelgazar 3 Alimentos adelgazantes 4 Infusiones para adelgazar 5 Masajes 6 Aromaterapia 7 Acupuntura 8 Termolipolisis 9 Yesoterapia 10 Elastoterapia
[editar] Plantas para adelgazar Alcachofa: Por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de grasas. Alfalfa: Facilita el tránsito intestinal, aparte de otras excelentes propiedades. Ananás(piña): La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa. Camilina: Favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azúcares. Citrus aurantium(naranja amarga): El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de calorías que nuestro organismo consume diariamente, favoreciendo los resultados de dietas hipocalóricas. Fasolina (fruto de la judía,o poroto verde, la vaina): rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos y flavonoides que una vez en el intestino tienen la propiedad de ralentizar la absorción de azúcares. Garciania Cambogia (curry): Especialmente recomendada en el mantenimiento del peso una vez eliminada la carga ponderal. Sobresale como inhibidora de la lipogénesis pues su principal componente —el ácido hidroxicítrico— inhibe una enzima encargada de transformar el exceso de glucosa en grasas y colesterol. También se ha observado que este ácido permite la disminución del apetito. Glucomanano Tubérculo: El glucomanano es un polisacárido (hidrato de carbono complejo) no digerible que se extrae del tubérculo de una planta asiática llamada Amorphophallus konjac. Rico en fibra que puede absorber más de 100 veces su peso en agua, formando en el estómago un gel no digerible que provoca un efecto saciante. Su riqueza en fibra facilita además, el tránsito intestinal. Guaraná: estimulante y fortificante. Su cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas. Da energía en dietas que generan astenias. Hercampuri: Planta originaria de la Sierra Peruana, conocida y recomendada por sus propiedades como hepatoprotector y reductor de colesterol. Está recomendado debido a que actúa como desintoxicante y diurético, quema la grasa del cuerpo regulando el metabolismo reduciendo el exceso de grasa del cuerpo sin riesgo de causar anorexia y reduce los riesgos de problemas cardio vasculares. Hisopo: Estimulante del tracto digestivo. Es útil para dispepsias y para todo tipo de trastornos gastrointestinales. Ayuda por este motivo al adelgazamiento pues contribuye a una mejor digestión que dificulta la acumulación de desechos grasos y tóxicos. También por su acción diurética que induce a la desintoxicación; y por su acción antiespasmódica que disminuye la sensación de hambre. Karaya: incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante. Marrubio: Es un tónico amargo, útil para el estómago, el hígado y el bazo. Es diurético y desinflamante intestinal. Elimina la flatulencia. Su acción adelgazante se debe a que sus principios amargos activan la secreción de los jugos gástricos y de la bilis. De esta manera la digestión es más completa y produce menor cantidad de residuos grasos y tóxicos. Mate: Sus propiedades residen esencialmente en sus hojas, ricas en cafeína y otras sustancias relacionadas que producen la estimulación general del organismo y la combustión de las grasas. Su ingesta diaria ralentiza la progresión del bolo alimenticio, por lo que al prolongar el tiempo de vaciado gástrico consigue modular el apetito. Ortosifón: Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva. Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante. Plantago: Produce efecto saciante al hincharse con el agua, aunque es más empleado para el tránsito intestinal debido a su efecto fibra. También es eficaz como coadyuvante en las dietas de adelgazamiento por su capacidad saciante y porque disminuye la absorción de los carbohidratos. Pu-erh(te rojo): Ayuda a perder peso sin esfuerzo. Este tipo de te reduce el nivel de colesterol. Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado. Este té refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos. Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas. Reina de los prados: Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica. Té verde: Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central por su contenido en cafeína. Además cuenta con un ligero efecto diurético. Se recomienda como coadyuvante en regímenes de adelgazamiento pues mantiene una acción reductora de la absorción de grasa y, al mismo tiempo, favorecedora de la termogénesis. Vellosilla: contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.
[editar] Algas para adelgazar
El fucus es un alga marina conocida y apreciada sobre todo por sus propiedades anticelulíticas y antiobesidad.Agar Agar: Alga con una gran capacidad apelmazante, y como consecuencia saciante, y gran reguladora del tránsito intestinal. Chlorella: Regula el sistema digestivo: desintoxica, reestablece el peristaltismo con lo que ayuda en el estreñimiento crónico, ayuda a cicatrizar las úlceras y combate la halitosis. Espirulina: Es muy remineralizante. Tiene un efecto saciante (es muy rica en fibra). Buen aliada para perder peso. Fucus: Es conocida y apreciada sobre todo por sus propiedades anticelulíticas y anti-obesidad. Es capaz de absorber hasta 6 veces su peso en agua por lo que, al llegar al estómago, aumenta su volumen y produce el efecto saciante. Kombu: Actúa como depurador natural gracias a su contenido en ácido algénico. Fortalece los intestinos, siendo utilizada como remedio para la colitis. Ayuda a recuperar el peso normal corporal tanto en obesidad como en deficiencia de peso.
[editar] Alimentos adelgazantes Alcachofa:Sobre todo en los últimos años se utiliza muchísimo en las dieta de adelgazamiento por suponer depurativo y diurético. La alcachofa contiene sólo unas 40 ò 50 calorías. Apio: Es muy diurético, desintoxicante, si se aplica diariamente en ensaladas, sopas, etc., conseguiremos eliminar rápidamente líquidos del organismo. Kiwi: Es muy laxante, si conseguimos solo cenar dos días a la semana exclusivamente kiwis, notaremos su poder adelgazante. Limón: Es estimulante para las funciones del páncreas y del hígado. Actúa contra las grasas por este motivo es un ingrediente frecuente de las dietas y curas de adelgazamiento. Piña: Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.
[editar] Infusiones para adelgazar Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Se recomienda tomar 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios. Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados. Té de bardana: Diurético y depurativo, colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo. Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta. Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal. Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa. Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales. Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso. Té de hisopo: En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere. Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas "potentes" en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas. Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios. Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta. Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua. Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes. Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio. Té de ananá(Piña): El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico. Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala. Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta. Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo. Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana
[editar] Masajes Drenaje linfático: La técnica del drenaje linfático consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso de liquido acumulado en las zonas de edema por medio de manipulaciones o masajes. El drenaje linfático debe ser practicado por un especialista en linfologia o terapeuta especializado. En una sesión de drenaje existen diferentes actos esenciales, primero la preparación del paciente es muy importante, la relajación en un ambiente tranquilo y confortable. Luego el diagnóstico de las diferentes zonas de bloqueo linfático a drenar y finalmente los movimientos o masajes fundamentales. Dos movimientos son importantes. Un movimiento de llamada o evacuación destinado a evacuar la linfa a distancia de la zona enferma hacia los vasos precolectores y colectores sanos. Otro movimiento de captación o de reabsorción para favorizar la penetración de la linfa en los vasos linfáticos a nivel de la zona del edema. Algunas de las indicaciones en practica del drenaje linfático son por ejemplo el brazo grueso luego de cirugía de cáncer del seno, edema después de cirugía de varices o ciertas cirugías estéticas, los edemas después de traumatismos (fracturas, esguinces) y la celulitis como tratamiento de ayuda. Masaje reductor: Actúan sobre el tejido conjuntivo y ayudan a mejorar la irrigación y el drenaje linfático y venoso. El proceso de reducción se produce porque se liberan los ácidos grasos y toxinas acumuladas en la zona tratada. Su procedimiento es amplio, por lo que no existe una definición última. Lo más importante de hacerse un masaje reductor es que activa la circulación sanguínea, da calor al tejido conjuntivo y ayuda a desinflamar los tejidos adiposos. El destino final de los masajes reductores es movilizar la grasa. Endermología: Es una técnica que utiliza un equipo de alta tecnología de avazada. A través de un cabezal que succiona y de dos rodillos que giran, formando un pliegue cutáneo, el cual es enrollado y desenrollado mecánicamente a la aplicación, simultáneamente a de técnicas realizadas por profesionales. Es una técnica que le ayudará no sólo a eliminar la celulitis, sino que también modela su cuerpo. La Endermología permite a través de un proceso natural y no invasivo eliminar la acumulación de adiposidades, al tiempo que mejora la calidad de la piel y los contornos corporales. Electroestimulación: Se realiza con equipo CORPO - 02 que cuenta con 9 corrientes diferentes y 6 programas para realizar distintos tratamientos específicos según el problema de cada persona. La electroestimulación que se produce en la zona tratada y actúa a distintos niveles según el requerimiento, puede ser a nivel nervioso o muscular, así nos da una amplia gama terapéutica. Se realiza en tratamientos de obesidad, flacidez, celulitis, remodelación, trastornos circulatorios, cúmulos de grasa y todos aquellos trastornos que afecten a la estética corporal. Ultrasonido Estético: Este es un tratamiento que permite un alisamiento de la piel a través de la emisión de ondas de ultrasonido, lo que permite cambiar la consistencia de las células de grasas. Mejora la apariencia de la celulitis al mismo tiempo que reduce la acumulación de grasas localizadas. Mesoterapia: Corresponde a un tratamiento de inyecciones intradérmicas de distintas sustancias (vasodilatadores, minerales, vitaminas y extractos naturales de plantas entre otros) en volúmenes pequeños en un área corporal localizada. Inicialmente se utilizó como tratamiento de síndromes dolorosos músculo esqueléticos localizados. Actualmente, las principales indicaciones de esta terapia son tratamientos dermatológicos y estéticos de lesiones localizadas como el tratamiento de queloides, alopecia, disminución de grasa y celulitis. Masaje reafirmante: Consiste en pases enérgicos en zonas determinadas, como pueden ser el abdomen, los muslos, las nalgas, las caderas o los senos. Este tipo de masaje está indicado para pacientes con problemas de sobrepeso, celulitis o simplemente que quieren reafirmar la musculatura. La duración de este masaje se comprende entre los 30 y 50 minutos, dependiendo si se practica de forma zonal o completa. Reflexologia: es una tecnica que consiste en realiar masajes en ciertas zonas de los pies que reflejan los distintos organos del cuerpo humano. Equilibra las energias del organismo presionando el centro reflejo de cada zona del organismo. Esto se basa en que los pies son un mapa de nuestro cuerpo. El mayor beneficio que proporciona es la reduccion del stress que es el precursor de la mayoria de los trastornos en nuestro organismo. Ayudandonos con esta tecnica podemos ayudar a que nuestra dieta tenga mayor exito.
[editar] Aromaterapia
La aromaterapia usa los aceites esenciales y extractos de plantas para distintos tipos de tratamientos. Estos aceites se pueden aplicar, inhala o ingerir y ayudan tanto en males físicos como en problemas mentales. La aplicación de estas esencias sobre nuestro cuerpo genera cambios en el metabolismo y en la musculatura que no dependen de nuestra voluntad. Para la celulitis podremos aplicar limón, enebro, ciprés, naranja, romero, bergamota, madera de cedro o madera de sándalo. Para la flaccidez del tejido conjuntivo podremos usar limón, enebro, naranja y pomelo. Y para las obturaciones linfáticas va bién el limón, el enebro, el alcanfor, el ajo, el tomillo y el ciprés.
[editar] Acupuntura Al insertar agujas de acupuntura en puntos específicos del cuerpo y el oído, el cuerpo libera endorfinas que tienen un impacto calmante y relajante que ayuda a resolver las sensaciones de estrés, ansiedad y frustración que pueden llevar a las personas obesas a hincharse de alimentos que engordan. Además, las endorfinas afectan al sistema digestivo y hormonal, por lo que la acupuntura puede ayudar a equilibrar dos sistemas fundamentales para adelgazar: el metabolismo y la fuerza de voluntad.
[editar] Termolipolisis Consiste en la aplicación de calor con fines terapéuticos. La termolipolisis se utiliza para tratar la celulitis, adiposidades localizadas y casos de obesidad generalizada. El principio de acción de la termolipolisis es el aumento de la temperatura corporal por sobre los 36º. Para ello existen diversas técnicas y equipos. Cuando se trata una celulitis el calor debe penetrar hasta la hipodermis. Si se trata de una obesidad generalizada el calor debe aplicarse en todas las zonas afectadas. Clasificación de las técnicas
Aplicación de cuerpos sólidos calientes: Se incluye en este grupo la aplicación de esterillas, mantas eléctricas, termóforos y hotpacks. Estos elementos producen calor superficial, por lo que se emplean para potenciar la acción del calor a nivel cutáneo generando vasodilatación superficial y sudoración. Aplicación de cuerpos semisólidos calientes: Uso de barros y arcillas, parafinas y parafangos, máscaras termoactivas de algas. Estos producen calor superficial, potenciando así los efectos del calor a nivel cutáneo. También aportan minerales (ciertos barros), sustancias orgánicas y de yodo (algas), tienen efecto desintoxicante (arcilla) y de lubricación (parafina). Aplicación de líquidos y gases calientes como Hidroterapia, sauna y baños de vapor: Habitualmente se aplican en todo el organismo. Producen un calor superficial pero potenciando los efectos generales de la termolipolisis por lo que se emplean básicamente en tratamientos orgánicos generales de desintoxicación y relajación. Aplicación de Ultrasonidos: Los efectos térmicos que provoca el ultrasonido se utilizan especialmente en el tratamiento de fisioterapia, rehabilitación, traumatología, cicatrices retráctiles, prótesis mamarias encapsuladas y queloides.
[editar] Yesoterapia Es un tratamiento para disminuir peso y volumen corporal. Funciona mediante vendas de yeso lipolítico que contienen productos de alta calidad, los que actúan atenuando celulitis, estrías y flaccidez, en suma, centímetros menos en zonas como el abdomen, muslos, glúteos, busto. brazos, etc. Todo este material conserva y aumenta el calor del cuerpo, potenciando la acción reductora y regeneradora de los principios activos que contienen las diferentes vendas. Los resultados de este tratamiento se pueden notar desde la primera sesión y de acuerdo a nuestras experiencias, se puede asegurar una disminución promedio de 5 a 10 centímetros en la zona del abdomen, después de 5 sesiones. Naturalmente para obtener estos y mejores resultados, deberá alimentarse normalmente, de ser posible, con una dieta balanceada, sin desarreglos.
[editar] Elastoterapia La faja modeladora eleva la temperatura corporal y elimina líquidos, toxinas y adiposidades. Además, con el movimiento natural del cuerpo va quemando grasa y hace que el tejido vaya tomando la forma que la faja le da. La acción de la faja se denomina Elastoterapia. El material de estas fajas es un látex que al estar en contacto con la piel produce la transpiración y eleva la temperatura corporal en esa zona, por lo tanto, no sólo elimina líquido y toxinas sino que además va quemando grasas y dando la forma y pronunciando la cintura notoriamente. La faja favorece la pérdida de peso por acción mecánica secundaria, pero el efecto visual es inmediato. En los tratamientos de post parto ayuda a que el cuerpo vuelva a su forma primitiva, eliminando la flacidez y recomponiendo la musculatura.
CRED.: De Enciclopedia Médica
Tabla de contenidos [esconder] 1 Plantas para adelgazar 2 Algas para adelgazar 3 Alimentos adelgazantes 4 Infusiones para adelgazar 5 Masajes 6 Aromaterapia 7 Acupuntura 8 Termolipolisis 9 Yesoterapia 10 Elastoterapia
[editar] Plantas para adelgazar Alcachofa: Por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de grasas. Alfalfa: Facilita el tránsito intestinal, aparte de otras excelentes propiedades. Ananás(piña): La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa. Camilina: Favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azúcares. Citrus aurantium(naranja amarga): El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de calorías que nuestro organismo consume diariamente, favoreciendo los resultados de dietas hipocalóricas. Fasolina (fruto de la judía,o poroto verde, la vaina): rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos y flavonoides que una vez en el intestino tienen la propiedad de ralentizar la absorción de azúcares. Garciania Cambogia (curry): Especialmente recomendada en el mantenimiento del peso una vez eliminada la carga ponderal. Sobresale como inhibidora de la lipogénesis pues su principal componente —el ácido hidroxicítrico— inhibe una enzima encargada de transformar el exceso de glucosa en grasas y colesterol. También se ha observado que este ácido permite la disminución del apetito. Glucomanano Tubérculo: El glucomanano es un polisacárido (hidrato de carbono complejo) no digerible que se extrae del tubérculo de una planta asiática llamada Amorphophallus konjac. Rico en fibra que puede absorber más de 100 veces su peso en agua, formando en el estómago un gel no digerible que provoca un efecto saciante. Su riqueza en fibra facilita además, el tránsito intestinal. Guaraná: estimulante y fortificante. Su cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas. Da energía en dietas que generan astenias. Hercampuri: Planta originaria de la Sierra Peruana, conocida y recomendada por sus propiedades como hepatoprotector y reductor de colesterol. Está recomendado debido a que actúa como desintoxicante y diurético, quema la grasa del cuerpo regulando el metabolismo reduciendo el exceso de grasa del cuerpo sin riesgo de causar anorexia y reduce los riesgos de problemas cardio vasculares. Hisopo: Estimulante del tracto digestivo. Es útil para dispepsias y para todo tipo de trastornos gastrointestinales. Ayuda por este motivo al adelgazamiento pues contribuye a una mejor digestión que dificulta la acumulación de desechos grasos y tóxicos. También por su acción diurética que induce a la desintoxicación; y por su acción antiespasmódica que disminuye la sensación de hambre. Karaya: incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante. Marrubio: Es un tónico amargo, útil para el estómago, el hígado y el bazo. Es diurético y desinflamante intestinal. Elimina la flatulencia. Su acción adelgazante se debe a que sus principios amargos activan la secreción de los jugos gástricos y de la bilis. De esta manera la digestión es más completa y produce menor cantidad de residuos grasos y tóxicos. Mate: Sus propiedades residen esencialmente en sus hojas, ricas en cafeína y otras sustancias relacionadas que producen la estimulación general del organismo y la combustión de las grasas. Su ingesta diaria ralentiza la progresión del bolo alimenticio, por lo que al prolongar el tiempo de vaciado gástrico consigue modular el apetito. Ortosifón: Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva. Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante. Plantago: Produce efecto saciante al hincharse con el agua, aunque es más empleado para el tránsito intestinal debido a su efecto fibra. También es eficaz como coadyuvante en las dietas de adelgazamiento por su capacidad saciante y porque disminuye la absorción de los carbohidratos. Pu-erh(te rojo): Ayuda a perder peso sin esfuerzo. Este tipo de te reduce el nivel de colesterol. Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado. Este té refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos. Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas. Reina de los prados: Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica. Té verde: Tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central por su contenido en cafeína. Además cuenta con un ligero efecto diurético. Se recomienda como coadyuvante en regímenes de adelgazamiento pues mantiene una acción reductora de la absorción de grasa y, al mismo tiempo, favorecedora de la termogénesis. Vellosilla: contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.
[editar] Algas para adelgazar
El fucus es un alga marina conocida y apreciada sobre todo por sus propiedades anticelulíticas y antiobesidad.Agar Agar: Alga con una gran capacidad apelmazante, y como consecuencia saciante, y gran reguladora del tránsito intestinal. Chlorella: Regula el sistema digestivo: desintoxica, reestablece el peristaltismo con lo que ayuda en el estreñimiento crónico, ayuda a cicatrizar las úlceras y combate la halitosis. Espirulina: Es muy remineralizante. Tiene un efecto saciante (es muy rica en fibra). Buen aliada para perder peso. Fucus: Es conocida y apreciada sobre todo por sus propiedades anticelulíticas y anti-obesidad. Es capaz de absorber hasta 6 veces su peso en agua por lo que, al llegar al estómago, aumenta su volumen y produce el efecto saciante. Kombu: Actúa como depurador natural gracias a su contenido en ácido algénico. Fortalece los intestinos, siendo utilizada como remedio para la colitis. Ayuda a recuperar el peso normal corporal tanto en obesidad como en deficiencia de peso.
[editar] Alimentos adelgazantes Alcachofa:Sobre todo en los últimos años se utiliza muchísimo en las dieta de adelgazamiento por suponer depurativo y diurético. La alcachofa contiene sólo unas 40 ò 50 calorías. Apio: Es muy diurético, desintoxicante, si se aplica diariamente en ensaladas, sopas, etc., conseguiremos eliminar rápidamente líquidos del organismo. Kiwi: Es muy laxante, si conseguimos solo cenar dos días a la semana exclusivamente kiwis, notaremos su poder adelgazante. Limón: Es estimulante para las funciones del páncreas y del hígado. Actúa contra las grasas por este motivo es un ingrediente frecuente de las dietas y curas de adelgazamiento. Piña: Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.
[editar] Infusiones para adelgazar Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Se recomienda tomar 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios. Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados. Té de bardana: Diurético y depurativo, colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo. Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta. Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal. Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa. Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales. Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso. Té de hisopo: En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere. Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas "potentes" en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas. Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios. Té de marrubio: Antinflamoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta. Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua. Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes. Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio. Té de ananá(Piña): El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico. Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala. Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta. Levadura de cerveza como aderezo: Este ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo. Caldo y sopa de espárragos: Sus efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción de esta verdura 2 veces por semana
[editar] Masajes Drenaje linfático: La técnica del drenaje linfático consiste en hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso de liquido acumulado en las zonas de edema por medio de manipulaciones o masajes. El drenaje linfático debe ser practicado por un especialista en linfologia o terapeuta especializado. En una sesión de drenaje existen diferentes actos esenciales, primero la preparación del paciente es muy importante, la relajación en un ambiente tranquilo y confortable. Luego el diagnóstico de las diferentes zonas de bloqueo linfático a drenar y finalmente los movimientos o masajes fundamentales. Dos movimientos son importantes. Un movimiento de llamada o evacuación destinado a evacuar la linfa a distancia de la zona enferma hacia los vasos precolectores y colectores sanos. Otro movimiento de captación o de reabsorción para favorizar la penetración de la linfa en los vasos linfáticos a nivel de la zona del edema. Algunas de las indicaciones en practica del drenaje linfático son por ejemplo el brazo grueso luego de cirugía de cáncer del seno, edema después de cirugía de varices o ciertas cirugías estéticas, los edemas después de traumatismos (fracturas, esguinces) y la celulitis como tratamiento de ayuda. Masaje reductor: Actúan sobre el tejido conjuntivo y ayudan a mejorar la irrigación y el drenaje linfático y venoso. El proceso de reducción se produce porque se liberan los ácidos grasos y toxinas acumuladas en la zona tratada. Su procedimiento es amplio, por lo que no existe una definición última. Lo más importante de hacerse un masaje reductor es que activa la circulación sanguínea, da calor al tejido conjuntivo y ayuda a desinflamar los tejidos adiposos. El destino final de los masajes reductores es movilizar la grasa. Endermología: Es una técnica que utiliza un equipo de alta tecnología de avazada. A través de un cabezal que succiona y de dos rodillos que giran, formando un pliegue cutáneo, el cual es enrollado y desenrollado mecánicamente a la aplicación, simultáneamente a de técnicas realizadas por profesionales. Es una técnica que le ayudará no sólo a eliminar la celulitis, sino que también modela su cuerpo. La Endermología permite a través de un proceso natural y no invasivo eliminar la acumulación de adiposidades, al tiempo que mejora la calidad de la piel y los contornos corporales. Electroestimulación: Se realiza con equipo CORPO - 02 que cuenta con 9 corrientes diferentes y 6 programas para realizar distintos tratamientos específicos según el problema de cada persona. La electroestimulación que se produce en la zona tratada y actúa a distintos niveles según el requerimiento, puede ser a nivel nervioso o muscular, así nos da una amplia gama terapéutica. Se realiza en tratamientos de obesidad, flacidez, celulitis, remodelación, trastornos circulatorios, cúmulos de grasa y todos aquellos trastornos que afecten a la estética corporal. Ultrasonido Estético: Este es un tratamiento que permite un alisamiento de la piel a través de la emisión de ondas de ultrasonido, lo que permite cambiar la consistencia de las células de grasas. Mejora la apariencia de la celulitis al mismo tiempo que reduce la acumulación de grasas localizadas. Mesoterapia: Corresponde a un tratamiento de inyecciones intradérmicas de distintas sustancias (vasodilatadores, minerales, vitaminas y extractos naturales de plantas entre otros) en volúmenes pequeños en un área corporal localizada. Inicialmente se utilizó como tratamiento de síndromes dolorosos músculo esqueléticos localizados. Actualmente, las principales indicaciones de esta terapia son tratamientos dermatológicos y estéticos de lesiones localizadas como el tratamiento de queloides, alopecia, disminución de grasa y celulitis. Masaje reafirmante: Consiste en pases enérgicos en zonas determinadas, como pueden ser el abdomen, los muslos, las nalgas, las caderas o los senos. Este tipo de masaje está indicado para pacientes con problemas de sobrepeso, celulitis o simplemente que quieren reafirmar la musculatura. La duración de este masaje se comprende entre los 30 y 50 minutos, dependiendo si se practica de forma zonal o completa. Reflexologia: es una tecnica que consiste en realiar masajes en ciertas zonas de los pies que reflejan los distintos organos del cuerpo humano. Equilibra las energias del organismo presionando el centro reflejo de cada zona del organismo. Esto se basa en que los pies son un mapa de nuestro cuerpo. El mayor beneficio que proporciona es la reduccion del stress que es el precursor de la mayoria de los trastornos en nuestro organismo. Ayudandonos con esta tecnica podemos ayudar a que nuestra dieta tenga mayor exito.
[editar] Aromaterapia
La aromaterapia usa los aceites esenciales y extractos de plantas para distintos tipos de tratamientos. Estos aceites se pueden aplicar, inhala o ingerir y ayudan tanto en males físicos como en problemas mentales. La aplicación de estas esencias sobre nuestro cuerpo genera cambios en el metabolismo y en la musculatura que no dependen de nuestra voluntad. Para la celulitis podremos aplicar limón, enebro, ciprés, naranja, romero, bergamota, madera de cedro o madera de sándalo. Para la flaccidez del tejido conjuntivo podremos usar limón, enebro, naranja y pomelo. Y para las obturaciones linfáticas va bién el limón, el enebro, el alcanfor, el ajo, el tomillo y el ciprés.
[editar] Acupuntura Al insertar agujas de acupuntura en puntos específicos del cuerpo y el oído, el cuerpo libera endorfinas que tienen un impacto calmante y relajante que ayuda a resolver las sensaciones de estrés, ansiedad y frustración que pueden llevar a las personas obesas a hincharse de alimentos que engordan. Además, las endorfinas afectan al sistema digestivo y hormonal, por lo que la acupuntura puede ayudar a equilibrar dos sistemas fundamentales para adelgazar: el metabolismo y la fuerza de voluntad.
[editar] Termolipolisis Consiste en la aplicación de calor con fines terapéuticos. La termolipolisis se utiliza para tratar la celulitis, adiposidades localizadas y casos de obesidad generalizada. El principio de acción de la termolipolisis es el aumento de la temperatura corporal por sobre los 36º. Para ello existen diversas técnicas y equipos. Cuando se trata una celulitis el calor debe penetrar hasta la hipodermis. Si se trata de una obesidad generalizada el calor debe aplicarse en todas las zonas afectadas. Clasificación de las técnicas
Aplicación de cuerpos sólidos calientes: Se incluye en este grupo la aplicación de esterillas, mantas eléctricas, termóforos y hotpacks. Estos elementos producen calor superficial, por lo que se emplean para potenciar la acción del calor a nivel cutáneo generando vasodilatación superficial y sudoración. Aplicación de cuerpos semisólidos calientes: Uso de barros y arcillas, parafinas y parafangos, máscaras termoactivas de algas. Estos producen calor superficial, potenciando así los efectos del calor a nivel cutáneo. También aportan minerales (ciertos barros), sustancias orgánicas y de yodo (algas), tienen efecto desintoxicante (arcilla) y de lubricación (parafina). Aplicación de líquidos y gases calientes como Hidroterapia, sauna y baños de vapor: Habitualmente se aplican en todo el organismo. Producen un calor superficial pero potenciando los efectos generales de la termolipolisis por lo que se emplean básicamente en tratamientos orgánicos generales de desintoxicación y relajación. Aplicación de Ultrasonidos: Los efectos térmicos que provoca el ultrasonido se utilizan especialmente en el tratamiento de fisioterapia, rehabilitación, traumatología, cicatrices retráctiles, prótesis mamarias encapsuladas y queloides.
[editar] Yesoterapia Es un tratamiento para disminuir peso y volumen corporal. Funciona mediante vendas de yeso lipolítico que contienen productos de alta calidad, los que actúan atenuando celulitis, estrías y flaccidez, en suma, centímetros menos en zonas como el abdomen, muslos, glúteos, busto. brazos, etc. Todo este material conserva y aumenta el calor del cuerpo, potenciando la acción reductora y regeneradora de los principios activos que contienen las diferentes vendas. Los resultados de este tratamiento se pueden notar desde la primera sesión y de acuerdo a nuestras experiencias, se puede asegurar una disminución promedio de 5 a 10 centímetros en la zona del abdomen, después de 5 sesiones. Naturalmente para obtener estos y mejores resultados, deberá alimentarse normalmente, de ser posible, con una dieta balanceada, sin desarreglos.
[editar] Elastoterapia La faja modeladora eleva la temperatura corporal y elimina líquidos, toxinas y adiposidades. Además, con el movimiento natural del cuerpo va quemando grasa y hace que el tejido vaya tomando la forma que la faja le da. La acción de la faja se denomina Elastoterapia. El material de estas fajas es un látex que al estar en contacto con la piel produce la transpiración y eleva la temperatura corporal en esa zona, por lo tanto, no sólo elimina líquido y toxinas sino que además va quemando grasas y dando la forma y pronunciando la cintura notoriamente. La faja favorece la pérdida de peso por acción mecánica secundaria, pero el efecto visual es inmediato. En los tratamientos de post parto ayuda a que el cuerpo vuelva a su forma primitiva, eliminando la flacidez y recomponiendo la musculatura.
CRED.: De Enciclopedia Médica
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